Pequeños descansos, de menos de un minuto, son cruciales para mantener la claridad mental y evitar la saturación cognitiva. Esto permite a los empleados reorganizar sus ideas y mejorar su eficiencia en el trabajo.

Uno de los factores más importantes para promover una mayor productividad en las empresas es fomentar el descanso de la fuerza laboral, tomar un respiro es importante para una buena salud mental y física, permite a los empleados reorganizar sus ideas y ser más eficientes en su trabajo.

Nefris Ventura, fundadora de la consultoría Más Humano, dice que pequeños descansos, aunque sean menos de un minuto, son esenciales para mantener una claridad mental de los trabajadores, la falta de estos descansos merma la capacidad cognitiva de los colaboradores.

“Entender que el tiempo de descanso, incluso de segundos, es fundamental. Nos ayuda a cubrir aspectos cruciales en la jornada diaria. La falta de pausas puede llevarnos a sentirnos bloqueados y menos productivos, impactando nuestra habilidad para colaborar efectivamente con los compañeros”, considera Ventura.

Alejandro Ureña Amieva, cofundador y jefe de Innovación de Evolutive Agency, destaca que un descanso ayuda al cerebro y el cuerpo a recuperar sus niveles basales, en este caso, la función orgánica que se genera durante el reposo y el ayuno, de esa manera se puede mantener un rendimiento óptimo.

“Los empleados necesitan momentos de reparación para funcionar adecuadamente tanto a nivel físico como mental. El cuerpo y el cerebro no solo trabajan durante las actividades cognitivas, sino que también requieren momentos de reposo para procesos como la limpieza neuronal y la integración de ideas”, comenta Ureña Amieva.

Según el Workforce Institute de UKG, el 20% de los trabajadores a nivel mundial asegura que su empleo afecta negativamente su salud mental. Sin embargo, el 75% de los encuestados no toma todo el tiempo libre que tiene disponible en el año.

De acuerdo con los especialistas, al descansar se activa una red cerebral conocida como la “red neuronal por defecto”, esto permite a que el cerebro genere nuevas ideas y conecte efectivamente los pensamientos de los trabajadores. Ureña Amieva comparte que este estado no solo es clave para la creatividad, sino también para la reparación de emociones y proceso de las experiencias vividas en el día.

Nefris Ventura añade que, cuando las personas sienten que controlan su tiempo y tienen descansos se siente más motivadas. Por el contrario, las jornadas laborales que no contemplan espacios de pausas generan una sensación de desanimo y apatía.

“El no propiciar descanso genera fugas de atención lo que tiene como consecuencia el aumento de consumo de café o tiene más distracciones, como ir al baño más veces de lo habitual”, añade la fundadora de Más Humano.

Incluso una pausa en los trabajos rutinarios estimula la creatividad; la especialista agrega que los humanos naturalmente son creativos, pero se necesita tiempo para desconectar y permitir que surjan nuevas ideas.

Alejandro Ureña comparó el descanso insuficiente con una “intoxicación” del cuerpo, similar a la acumulación de ácido láctico cuando un músculo se sobreentrena. “Si no se permite el descanso adecuado, el cuerpo y el cerebro alcanzan un punto en el que dejan de funcionar correctamente, afectando tanto el rendimiento laboral como la salud general”.

Más en un contexto donde solo el 13% de trabajadores en el país toma más de dos semanas de vacaciones, poniendo a México como el país que menos descansa en Latinoamérica, pese a contar con más días a raíz de la reforma laboral que duplicó los días vacacionales, de acuerdo con la encuesta Work in Progress 2024 de Buk.

Cultura del descanso en las compañías

Alejandro Ureña subraya que el descanso debe estar alineado con una cultura organizacional que priorice la salud mental y física de los empleados. “Las empresas deben establecer políticas claras que permitan a los trabajadores tomar descansos, respetar sus horarios de comida y fomentar un entorno que reconozca la necesidad del autocuidado”.

Por otra parte, Ventura propone crear espacios de trabajo más agradables y abiertos, con el objetivo de que los empleados puedan desprenderse un momento de sus actividades laborales y se relajen.

Ambos especialistas externan que se debe de entrenar a los líderes para generar conversaciones significativas, reconocer la importancia de las emociones en el ambiente laboral; por ello la importancia de liderazgos conscientes y que promuevan esta cultura del cuidado.

Las políticas empresariales que impulsan los descansos contribuyen a la retención del talento, ya que los trabajadores sienten que sus necesidades son respaldadas y respetadas por su empresa, en lugar de las promesas vacías. Nefris Ventura expresa que es importante considerar los espacios de descanso para fortalecer la fidelización y el compromiso laboral.

Descanso como clave de retención de talento

Alejandro Ureña opina que promover el descanso adecuado influye en el sentido de pertenencia de los trabajadores, ya que “si los empleados perciben que su bienestar es una prioridad en la compañía, estarán más motivados y serán más leales a su organización”.

Ambos especialistas comentan que al permitir que el tiempo libre sea una elección en lugar de una obligación, los trabajadores se sentirán más comprometidos y dispuestos a dar lo mejor de sí.

En una cultura organizacional donde el bienestar es una prioridad, el teletrabajo puede permitir a los empleados gestionar mejor su tiempo y obtener un equilibrio adecuado entre trabajo y vida personal. Sin embargo, Ureña advierte que la tecnología puede ser un arma de doble filo, ya que una supervisión inadecuada puede generar estrés.

Nefris Ventura dice que, aunque el teletrabajo ofrece flexibilidad, es importante conocer el entorno de cada empleado porque algunos prefieren trabajar en la oficina para romper la rutina de casa, por lo que es crucial ser flexibles y entender las necesidades individuales de cada colaborador para equilibrar el trabajo y el descanso.

La especialista añade que los trabajadores deben de identificar qué tipo de descanso necesitan y comunicarlo efectivamente a los líderes, para que entre ambos puedan encontrar un equilibrio que beneficie tanto a la empresa como al individuo.

El descanso no debe considerarse un lujo, sino una necesidad para que los colaboradores se mantengan sanos y productivos, lo que beneficia a las empresas a largo plazo.

Las compañías que cuentan con políticas de descanso adecuados podrán presenciar beneficios en el rendimiento de la fuerza laboral. Además de que habrá más retención de talento y fortalecimiento de la creatividad. Los consultores manifiestan que fomentar una cultura del respeto por los límites en el trabajo es esencial en el contexto laboral actual, donde la fatiga física y cognitiva están ganando terreno.

Artículo extraído de: https://www.eleconomista.com.mx

Escrito por: Ricardo Ramirez

Enlace del artículo original: https://shorturl.at/BSjyu

Ilustración: storyset Freepik